Бодибилдинг: советы, рекомендации. Делимся опытом

[Ильдар Тимерханов]

Оффтоп:

Что-то форум активность свою теряет, чтоли или мне кажется...

[federal]

Сообщение от Ильдар Тимерханов

Оффтоп:

Что-то форум активность свою теряет, чтоли или мне кажется...

Оффтоп:

Осенью будет вспышка активности юфорумчан ...

[Talgat Ravilov]

Сообщение от federal

Оффтоп:

Осенью будет вспышка активности юфорумчан ...

Летом можно позволить себе отдохнуть от железа, чтобы затем с новыми силами покорять рекорды=)
Хорошей альтернативой летом может служить плавание в бассейне.

[federal]

Сообщение от Talgat Ravilov

Летом можно позволить себе отдохнуть от железа, чтобы затем с новыми силами покорять рекорды=)
Хорошей альтернативой летом может служить плавание в бассейне.

Оффтоп:

Я не о железе говорил))))
А об активности на юфоруме и с чем это связано...

[St1985]

Сообщение от Talgat Ravilov

Летом можно позволить себе отдохнуть от железа, чтобы затем с новыми силами покорять рекорды=)
Хорошей альтернативой летом может служить плавание в бассейне.

Летом думаю как раз лучше и походить в зал)) (народу летом мало в залах)
конечно чтобы он нормально охлаждался. заниматься в "душном" зале не на пользу организму.
На счет плавания. Видел нашу сборную по плаванию. большинство из них похожи на простых людей) не спортсменов. мышечной массы у них не заметил. хотя проплывают по десятки км в день.
плавание думаю будет полезно только тем кто хочет немного похудеть.
а на счет бодибилдинга. как говорит мой тренер "нужно заниматься упражнением с нужным весом с правильным количеством подходов до ощущения жжения в мышце". вот только тогда и будет результат и начнут расти мышцы. соответственно нужно еще и питаться белками, ибо мышцам нужен строительный материал.