Бодибилдинг: советы, рекомендации. Делимся опытом

[federal]

Сообщение от Oybek Khodjaev

Категорически согласен, только если с 6:30 до 8:00 часов утра, с превеликим удовольствием (в комплекс НБУ/Старт).

В такое время заниматься вредно.Организм ещё спит.Да и я тоже)))

[Talgat Ravilov]

Сообщение от Renat Akhtyamov

Еще рекомендуют чередовать дни занятий с пробежками, для укрепления сердечной мышцы. Но ни в коем случае не в 1 и тот же день. иначе 2-я нагрузка для сердца.
Для растущей массы нужно сильное сердце. Укрепляйте бегом.
Сам не любитель потягать штангу, но любителям советую не забывать про ноги.
Ато очень некрасиво смотреть на расвитую мускулатуру торса и тощие ножки. У нас многие качки вообще не уделяют ногам внимания.

У меня напротив, ерунда какая-то ноги "качаются" куда быстрее, чем остальные группы мышц. Менее чем за полгода, результаты в приседе выросли в 2-2,5 раза. Еще читал что нагрузки на ноги и пресс (самые "большие" мыщцы) увеличивают выработку тестостерона, а это способствуют росту общей мускулатуры и росту другой силы))))

[OK]

Сообщение от Renat Akhtyamov

Ато очень некрасиво смотреть на расвитую мускулатуру торса и тощие ножки. У нас многие качки вообще не уделяют ногам внимания.

Поэтому таковых называют "Мистер ноги". Это бич многих молодых, которые красоту и силу видят в больших бицепсах и широких "крылышках".
Вы правы, в особенности в этом спорте мотор, то бишь сердце должно быть здоровым иначе оно быстро подсядет.

[OK]

Сообщение от Talgat Ravilov

У меня напротив, ерунда какая-то ноги "качаются" куда быстрее, чем остальные группы мышц. Менее чем за полгода, результаты в приседе выросли в 2-2,5 раза. Еще читал что нагрузки на ноги и пресс (самые "большие" мыщцы) увеличивают выработку тестостерона, а это способствуют росту общей мускулатуры и росту другой силы))))

Это у Вас конституция такая и особенность Вашего организма. Значит по жизни Ваши ноги были "лентяями", поэтому сейчас, получая дозу повышенных нагрузок, они быстрее реагируют.

[OK]

Сообщение от federal

В такое время заниматься вредно.Организм ещё спит.Да и я тоже)))

Ну если организм привык в 5-6 утра просыпаться, то это норма. Но ради тебя, я готов попробовать вечерами тренироваться.

[Torontonian]

Сообщение от federal

В такое время заниматься вредно.Организм ещё спит.Да и я тоже)))

Федерал, давай, коллега вечером в НБУ. Я там был, понравилось. Худеть надо

[federal]

Сообщение от Sherzod Karimov

Федерал, давай, коллега вечером в НБУ. Я там был, понравилось. Худеть надо

Раз коллеги,то давайте сразу в Динамо тренироваться.

[OK]

Сообщение от federal

Раз коллеги,то давайте сразу в Динамо тренироваться.

Организуешь? С удовольствием присоединюсь.

[Evgeniy Sklyarevskiy]

Сообщение от Oybek Khodjaev

Организуешь? С удовольствием присоединюсь.

Качаться вредно... лучше волейбол... я бы тоже записался бы... или шахматы...

[Evgeniy Sklyarevskiy]

Оффтоп:

Сообщение от Evgeniy Sklyarevskiy

Качаться вредно...

потому что вот