|
|
Знаете ли Вы, что ... | |
...до того как открыть новую тему, стоит использовать поиск: такая тема уже может существовать. | |
<< Предыдущий совет - Случайный совет - Следующий совет >> |
Фитнес Фитнес-клубы, шейпинг, тренажерные залы, плавательные бассейны, спортивный туризм, отдых и развлечения |
Ответить |
|
Опции темы | Опции просмотра |
08.04.2010 17:53 | #52 | |
Сообщений: 18
+ 0
4/3
– 0
0/0
|
Цитата:
Оффтоп: диплом инструктора по фитнесу, полученный в целях знакомства с одногруппницами на одноименных курсах могу предоставить |
|
|
Ответить |
08.04.2010 18:10 | #53 | ||
Цитата:
Занимаюсь в зале около года. Упражнение на плечи - жим из за головы всегда делал сидя на скамье со спинкой. Однако тренер посоветовал делать стоя. На последней тренировке надорвал спину, ходил три дня мучился. Что думаете по этому поводу: я что-то неправильно делаю и лучше всетаки сидя? |
|||
|
Ответить |
08.04.2010 21:11 | #56 |
Сообщений: 18
+ 0
4/3
– 0
0/0
|
federal, впервые вас вижу, здравствуйте для начала, могу вам ответствовать, что под приростом мышц ног я и имел в виду несколько групп мышц, в частности квадрицепсы, бицепсы и много мелких мышц-стабилизаторов. Шутка про длинные ноги вам особенно удалась.
Приседы на 20 повторений - это настолько хорошая вещица, что я даже не вижу смысла спорить на эту тему. Я вообще не вижу пока смысла с вами спорить, но если будет повод - всегда пожалуйста. Talgat Ravilov, скорее всего с непривычки спина стала ругаться. Я бы посоветовал снизить рабочий вес, одеть пояс и попробовать по чуть-чуть вес наращивать, авось и понравится делать стоя. Вообще я не знаю, на чем основан такой совет - сидя тоже вполне себе ничего можно прокачать плечи. Их даже лежа можно прокачать и вверх ногами. Я даже вам порекомендую переднюю плечевую протяжку делать, - база для плечей, как присед для ног. Выполняйте на одной неделе жим, а на другой - протяжку и спине разгрузка и вам разнообразие и плечам радость. |
|
Ответить |
Реклама и уведомления | |
08.04.2010 21:39 | #58 | |
Сообщений: 18
+ 0
4/3
– 0
0/0
|
Оффтоп: Здесь не чат, поэтому можно не здороваться и отпускать глупые шуточки в адрес незнакомого человека, а также поучать его сомнительной грамоте письма, допуская в собственном тексте грамматические ошибки.Цитата:
|
|
|
Ответить |
09.04.2010 02:32 | #59 | |
Цитата:
Оффтоп: Следуя такой логике 5 яиц нужно варить в 5 раз дольше чем одно. |
||
|
Ответить |
2 "+" от:
|
09.04.2010 03:18 | #60 | ||
Заблокирован(а)
Сообщений: 18,519
+ 10,956
12,586/6,453
– 307
539/385
|
Оффтоп: Цитата:
На самом деле, бодибилдинг это образ жизни, ни каких там систем, опыта и прочего не нужно. (Не пинайте, правда это) Нужно много есть (ведрами, буквально) и из зала не вылазить и вот тогда будет результат. Ну а так, это просто баловство, хоть по какой «системе». |
||
|
Ответить |
"–" от:
|
|