Суиқасд. Ичиш, чекиш...ёки яшаш!

[gofurov]

Сообщение от Utkirbek

Чекувчиларга ундай қил, бундай қил деб ҳеч қачон чекишни ташаттириб бўлмайди.

Тугри, кушиламан. Лекин кандайдир сабаб ёки кандайдир фикр билан ташлаш мумкинмикан деб (чекиииб) уйлаб утирибман.

[gofurov]

Хозир 5 та сигаретни катикка солиб олиб, куришини кутиб турибман. Ирода кучсизлик киляпти.

[OmoN]

Сообщение от Utkirbek

Чекувчиларга ундай қил, бундай қил деб ҳеч қачон чекишни ташаттириб бўлмайди.

Никотинга боғлиқлик 2 хил бўлади. Руҳий ва физик. Физик боғлиқлик ерунда. Ундан 12 соатда қутулиш мумкин. Сигарет хумори бор йўғи 3-4 минут давом этади. 12 соатдан кейин (организмдаги никотин чиқиб кетганидан кейин) бутунлай йўқолади. Энг ашаддий боғлиқлик руҳий боғлиқликдир. Кузатган бўлсангиз чекадиган одам кўп ҳолларда бекорчиликдан ёки одат бўлиб қолгани учун сигарет тутатади. Масалан мен ҳар куни кварталдаги дўкон олдидан ўтаётганда сигарет ёқаман. 5 минут олдин чеккан бўлсам ҳам фарқи йўқ. Ўша дўконни олдидан ўтиб кетаётиб битта сигарет ёқаман. Дўкондан подъездим олдига етгунча ўша сигаретни чекиб бўламан. Бир амаллаб физик боғлиқликдан қутулсам ҳам руҳий боғлиқлик туфайли ўша дўконни олдидан ўтаётганимда ўз-ўзимдан тутатавераман.
Чекишни ташлаётганларга маслаҳат: Бирданига табекс, пластыр, никотинли сақичга ўтиш ярамайди. Аввал организм ва мияни сигаретдан воз кечишга тайёрлаб олиш керак.

[Utkirbek]

Сообщение от gofurov

Лекин кандайдир сабаб ёки кандайдир фикр билан ташлаш мумкинмикан деб (чекиииб) уйлаб утирибман.

Энг яхши йўли, спорт билан мунтазам равишда шуғулланиш даркор. Шунда сегаретни хумори ўз-ўзидан сусаяди, қолаверса йўқ ҳам бўлиб кетади. Бошқаларда билмадиму, манда шунақа.
Ман сигарет ташлашни хоҳламаганман, чекишни хоҳламаган вақтларим (бир иш вақтида хансираб қолиш, йўталиш ҳодисалари рўй берса), албатта эрталабки югуриш ва машқларни канда қилмайман. Бирор зиёфат бўлиб қоладиган бўлса, эртасидан бошлаб яна югураман, югураману фақат бу сафар дўконга сигарет олгани югураман.

[gofurov]

Сообщение от OmoN

ўша дўконни олдидан ўтаётганимда ўз-ўзимдан тутатавераман

Уйга яна бошка йуллар(уша дукони бор йулдан ташкари) билан кетса хам буладими

[gofurov]

Сообщение от Utkirbek

спорт билан мунтазам равишда шуғулланиш даркор

масалан мен, доимо спорт билан шугулланаман, лекин иложи булмаяпти де

[Lutfillo Tursunov]

Сообщение от OmoN

Масалан мен ҳар куни кварталдаги дўкон олдидан ўтаётганда сигарет ёқаман. 5 минут олдин чеккан бўлсам ҳам фарқи йўқ. Ўша дўконни олдидан ўтиб кетаётиб битта сигарет ёқаман. Дўкондан подъездим олдига етгунча ўша сигаретни чекиб бўламан.

Оффтоп:

Мошина олсангиз дўконни олдидан ғизиллаб ўтиб кетасиз. Қарабсизки, хумор тутишгаям улгурмайди

Мен "бўлди, энди чекмайман" деб шундоқ чекишни ташлаб юборганман.

[Utkirbek]

Сообщение от gofurov

масалан мен, доимо спорт билан шугулланаман, лекин иложи булмаяпти де

Спортнинг қайси тури билан шуғулланасиз? Ишқилиб шахматмасми?

Одамда кучли ҳаракат бўлса, айниқса ўпка билан боғлиқ, ўпка ҳам ўз ўзидан сигаретни отказ қила бошлайди.

[gofurov]

Сообщение от Utkirbek

Ишқилиб шахматмасми?

Шанба куни футбол, колган кунлари бокс билан. Машгулот вакти 1 соат холос. Кейин ишга бораман, чекиш хам шу иш вактида булади.

[Utkirbek]

Сообщение от gofurov

Шанба куни футбол, колган кунлари бокс билан. Машгулот вакти 1 соат холос. Кейин ишга бораман, чекиш хам шу иш вактида булади.

Оффтоп:

Универсал экансизде?