Спортзалы - услуги и цены

[Evgeniy Sklyarevskiy]

Сообщение от Efim Kushnir

Для того, чтобы не нарушить процессов настройки системы в период загрузки (эти самые пара часов) не следует нагружать организм физически.

Хорошая аналогия - типа опрашивается конфигурация и проверяется наличие и активность драйверов... Вспоминается: "Если вы встали утром и у вас ничего не болит - значит вы умерли"

[Efim Kushnir]

а, собственно, так и есть. наш организм - сложнейшая система с огромным количеством зависимостей. Естественно, что если с детства вы привыкли вставать в 6 утра и с полвосьмого начинать активные тренировки и прошло 30 лет и ничего в расписании не изменилось - то это нормально и так надо продолжать и дальше. А если были длительные перерыва в физических занятиях, смена расписания и прочие бякушки, типа работы и развлечений до поздна, то надо уже себя начинать жалеть, т.к. второго здоровья никто не подарит и приходится выбирать более щадящий режим и искать для себя "удобные" теории, чтобы элементарно не надорваться (а приходится еще и работать - завидую спортсменам профессионалам, им про "таких глупостей" и думать не надо).
Естественно, что я смогу встать в любой из дней побегать 5 км и поподнимать штангу, но долго это не продлиться, т.к. мозг отвык, а все-таки он хозяин положения. И он даст команду другим органам перебросить резервы в мышцы, а что-то другое останется без "подпитки", отсюда будет плохое настроение, общее недомогание и неудовольствие.

к чему я это всё? вот теперь черт его знает...
встал сегодня с утра, позанимался, теперь глючу :-)

[Dina Khaydarova]

Сообщение от Evgeniy Sklyarevskiy

По теории врача Шаталовой утром организм бодр и свеж и не надо сразу грузить его упражнениями и отравлять завтраком. Все - на ночь, чтобы он спокойно переварил ужин...

По своему опыту скажу, зарядка с утра......это каторга (выдерживала максимум неделю), не могу себя заставить, а вот контрастный душ и чашечка кофе бодрят, ещё можно с собакой "бегом" погулять, если погода хорошая. А упражнения можно и на вечер отложить

[Azamat Shamuzafarov]

самый ацтой зарядки с утра - это то что к обеду охота спать ))

[Pharos]

Здравствуйте, прошу прощения за оффтоп, читать всё не осилил, Где в Ташкенте можно купить Гейнер по хорошей цене ?

[JackDaniels]

Сообщение от Dina Khaydarova

По своему опыту скажу, зарядка с утра......это каторга (выдерживала максимум неделю), не могу себя заставить, а вот контрастный душ и чашечка кофе бодрят

2 раза в жизни пытался «побегать» с утра — противная и противоестественная нагрузка для организма, привыкшего спать до часу дня.

[Alexander Abgaryan]

Сообщение от Pharos

Здравствуйте, прошу прощения за оффтоп, читать всё не осилил, Где в Ташкенте можно купить Гейнер по хорошей цене ?

Слышал на М.Горького где-то открыли новый магазин спортивного питания.
Магазины там расположены кучно, думаю можно за минут 30 все обойти в случае чего.

[federal]

Efim Kushnir, тоже считаю что полезней заниматься физическими упражнениями с нагрузкой лучше ближе к вечеру. Но 21-00, не говоря уже про начало занятий в 22-00 это уже слишком поздно...по моему.
Там где занимаюсь я, все занятия только до 20-00. Может наверное лишь в баскетбол или большой теннис договориться играть если позже. Площадки на улице.

[Тимур Абдукаюмов]

Сообщение от Efim Kushnir

Вчера ехал домой почти полдесятого, видел как со старта народ выходил. Надо там спросить будет.

Тренажерный зал на Старте работает до 9 вечера, но за 15 минут до закрытия девушки с вахты уже начинают зло поглядывать. Сомневаюсь, что найдете что-то, что будет работать позже. Как вариант - в будние ходить на пробежки и в тренажерку, а на выходных футбол/плавание и т.д.

[Anvar Nuriev]

нагрузки с утра-не более чем дорожка беговая на пару км. все остальное-риск инфаркта, а Фиме еще пить и пить, не сбивайте его с пути истинного. =)