2012-05-13 Ташкент-Институт Солнца-Политотдел (~80км)

[uzbeque]

Сообщение от Vadim_Zubanov

А я на удивление легко перенес. Ну правда я и не ломил особо, коленку берег и так далее. В подъем к ИС позорно "галсами" заезжал Ну а вообще когда едешь в гору, то важен вес. Какойбы не был здоровый "качок", мышцы запасы все равно сожгут, поэтому важен не объем мышечной массы как таковой, а то, чтобы сердце и легкие успевали снабжать их кровью с кислородом. В этом плане большая мышечная масса - только заставляет сердце больше работать и затаскиваешь на гору лишние килограммы. P.S Вон Зарина и Мария - стройные барышни, быстрее всех к ИС заехали

кстати, иногда я немного чувствовал боль в зоне сердца... 20-30 секунд. и так 2-3 раз за всю дорогу... от чего это может быть? от нагрузки? у всех так? или мне надо сделать кардиограмму?

Сообщение от Zarina Umarova

Вы сейчас одним предложением огласили все части тела, что болят.))) Поверьте у большинства также.

Хорошо выспался, чувствую себя отлично, ничего не болит (если не двигаться)

[Vadim_Zubanov]

Сообщение от uzbeque

кстати, иногда я немного чувствовал боль в зоне сердца... 20-30 секунд. и так 2-3 раз за всю дорогу... от чего это может быть?

За пульсом следить надо. Не стоит разгонять сердце за 140 ударов...
Тем более длительное время... Лучше понизить передачу, сбавить скорость.

нормально наверное при езде "в темпе" таком спортивном около 100-120 пульс.

Кстати в Субботу на этапе Джиро итальянец из команды "Астана" победил - там финиш в гору - так вот он когда пересек его, лег на землю - камера крупно показала его - он аж почернел - лежал около минуты....

Ну "профики" то они понятно у них и страховки нехилые и деньги им тоже весьма немалые платят, за то что они здоровье свое гробят ради удовольствия зрителей

[max]

Сообщение от Vadim_Zubanov

За пульсом следить надо. Не стоит разгонять сердце за 140 ударов...
Тем более длительное время... Лучше понизить передачу, сбавить скорость.

нормально наверное при езде "в темпе" таком спортивном около 100-120 пульс.

Пульс - это очень индивидуально и зависит от состояния и тренированности. В моем случае на плоскаче при езде в группе, ЧСС колеблется от 136 до 147, если еду ведущим, то до 156 доходит. В горку один раз за 200 перевалил, но как правило выше 181 не поднимается. Для меня езда при ЧСС 120 - это, обычно, заминка после хороших нагрузок. Еду в таком темпе минут 20-30.

[Филимонов Сергей]

Сообщение от uzbeque

кстати, иногда я немного чувствовал боль в зоне сердца... 20-30 секунд. и так 2-3 раз за всю дорогу... от чего это может быть? от нагрузки? у всех так? или мне надо сделать кардиограмму?

Уверенны что это именно сердце а не что другое?

[uzbeque]

Сообщение от Филимонов Сергей

Уверенны что это именно сердце а не что другое?

Не знаю, вроде сердце.

Сообщение от Timurid

Вы уж лучше проверьтесь пожалуйста. Сейчас ещё погода нормальная. А вот когда жара начнется, тогда проблемы с сердцем могут привезти к плохим последствиям. Здоровые молодые ребята себя плохо чувствуют порой.

к кардиологу?

[Timurid]

Сообщение от uzbeque

кстати, иногда я немного чувствовал боль в зоне сердца... 20-30 секунд. и так 2-3 раз за всю дорогу... от чего это может быть? от нагрузки? у всех так? или мне надо сделать кардиограмму?

Вы уж лучше проверьтесь пожалуйста. Сейчас ещё погода нормальная. А вот когда жара начнется, тогда проблемы с сердцем могут привезти к плохим последствиям.
Здоровые молодые ребята себя плохо чувствуют порой.

[BenZina]

Сообщение от Timurid

Здоровые молодые ребята себя плохо чувствуют порой.

думаю, была большая нагрузка. Если ребята позавтракали рано утром, то через пару часов в желудке еда рассосалась. На одной воде поднимались.
2 uzbeque, вспомните, что ели, чем перекусывали при подъеме. Если так посмотреть, основная нагрузка была на подъеме. Обратно в основном скатывались. Если Вы курите, то курить надо бросать или хотя бы в поездке не курить. Сердце можно посадить.
Еще один момент. Надо планировать обед при поездках. "Докатим до ... и там поужинаем" думаю не очень хорошо.

[uzbeque]

Сообщение от Zarina Umarova

думаю, была большая нагрузка. Если ребята позавтракали рано утром, то через пару часов в желудке еда рассосалась. На одной воде поднимались. 2 uzbeque, вспомните, что ели, чем перекусывали при подъеме. Если так посмотреть, основная нагрузка была на подъеме. Обратно в основном скатывались. Если Вы курите, то курить надо бросать или хотя бы в поездке не курить. Сердце можно посадить. Еще один момент. Надо планировать обед при поездках. "Докатим до ... и там поужинаем" думаю не очень хорошо.

спасибо. да, рано утром позавтракал. боль была только при подъеме. не курю.

[Vadim_Zubanov]

Сообщение от Zarina Umarova

думаю, была большая нагрузка. Если ребята позавтракали рано утром, то через пару часов в желудке еда рассосалась

Кстати раньше я на остановках бананами перекусывал, а тут купить не вышло, но купил печеньки с творогом.

Лопал их просто по ходу движения - очень неплохо... постоянно по чуть-чуть закидывать в "энергетическую топку" калорий - едется легко.
Так как если прозевал момент и из-за отсутствия питания мышцы закислились - то потом еда уже не сильно поможет. Не конечно чуствовать будешь себя номально, но "мышцы" уже не будет, не будут они мощьность нужную давать, так как отравлены молочной кислотой....

[TimurSattarov]