Бодибилдинг: советы, рекомендации. Делимся опытом

[Talgat Ravilov]

Сообщение от uzbeque

Здравствуйте. Откуда можно найти такую скамейку, еще нужны гантели, для домашнего пользования. спасибо.

http://trenajer.uz

[uzbeque]

там все дорого. в динамо тоже вроде в районе 200тысч, я планировал купить за 100-120 максимум))

[executer92]

ищу тренажерный зал в районе ц 13 ? ганги. ц4, что бы мало народу было, и тренажеры силовые в основном

[Dmitriy Pivovarov]

Сообщение от executer92

ищу тренажерный зал в районе ц 13 ? ганги. ц4, что бы мало народу было, и тренажеры силовые в основном

Атлант-спорт (41.322262,69.263847)

[Denis Shlyapnikov]

Занимаюсь в зале не так давно.
Последнее время при Верхней Тяги (спина > 50кг. или подтягивание) ощущаю боль в правой руке, где-то в районе плечевого сустава.
Подскажите, что это может быть? Нужно ли идти к хирургу?
На других упражнениях таких болей нету, может иногда еще при разводке гантелями - очень редко, если вес > 12кг и слишком низко опустить.

[Talgat Ravilov]

Сообщение от Denis Shlyapnikov

Занимаюсь в зале не так давно. Последнее время при Верхней Тяги (спина > 50кг. или подтягивание) ощущаю боль в правой руке, где-то в районе плечевого сустава.

Перед началом тренировки разогреваешься?

[Denis Shlyapnikov]

Сообщение от Talgat Ravilov

Перед началом тренировки разогреваешься?

Бег перед тренировкой.
Ну и даже если ставить в середину занятия упражнение с тягой вверх, то боль все равно присутствует.
С левой рукой - все в порядке.

[Talgat Ravilov]

Сообщение от Denis Shlyapnikov

Ну и даже если ставить в середину занятия упражнение с тягой вверх, то боль все равно присутствует.

У меня тоже такое было. Никуда не обращался, прошло со временем. Если травм не было, думаю не повод сильно волноваться.

[Denis Shlyapnikov]

Сообщение от Talgat Ravilov

У меня тоже такое было. Никуда не обращался, прошло со временем. Если травм не было, думаю не повод сильно волноваться.

Продолжали тренироваться не "на полную" в этих упражнениях?
Я могу 50кг жать тягой вверх без боли в руке, но чувствую что этот вес для меня уже мал, хочется больше, но как только беру 60кг уже боль

[Talgat Ravilov]

Сообщение от Denis Shlyapnikov

Продолжали тренироваться не "на полную" в этих упражнениях?

Да. Мне кажется полезно в таком случае делать побольше растяжек.