Медицинские аспекты
 

Оффтоп:

Я в Финляндии при +26 конкретно помирать собирался (был такой один день).. :)

Вадим, вот у меня вопрос возник: при катании в жару - не замеряли какая идет потеря веса? И пьете ли Вы (или вы) воду на ходу?
Вопрос не праздный. С марта месяца я каждый день хожу пешком не менее 5 км. единственный спорт , которым смог заставить себя заниматься. При 40 и выше не ходил, опасался ( сердце мое не идеальное, скажем так), но вот при +38 - ходил. Разница в весе составила 1800 грамм. При 32-33 - где-то 1500. Сейчас 500-600 грамм.

Несмотря на то, что пить по приходу хочется зверски, выдерживаю положенные минут 20.

У вас с этим как?

Лично я в такую жару стараюсь на большие дистанции не замахиваться. Летом как правило с утреца (часиков в 6-7) выкатывал с "шоссейными" товарищами за город крутануть педали по Рохатской трассе (60-80 км) чтобы потом вернуться часам к 11-ти в город перед самым пеклом. Форумовские покатушки летние по тому же самому принципу организовывались - пораньше рвануть - отдохнуть на природе и после некоторого спада температуры ехать обратно.

А воды за это время высасывается прилично - 1-2 литра точно. Потерю веса не замечал - пожалуй что пропотелось то и вернулось с жидкостью. Потери веса (реальные) будут при регулярных тренировках и уже не от пота, а конкретно сожженного жира.

Оффтоп:

Да, воды уходит где то литра полтора на 80-100 км. Впрочем если подменить воду чем то типа изотоника, то расход сократится до литра. А вот насчет сброса веса не соглашусь немного. Начал катать с мая месяца. Специальных тренировок не проводилось. Основные выезды дом-работа и обратно. На выходных за город. Сбросил со 104 кг до 87. Думаю если бы не особо увлекался пивом по воскресеньям - то сейчас было бы в районе 83-85.

ЗЫ ребят давайте новую тему что ли создадим. О здоровье и влиянии на оное велосипеда. А то что то не по теме.

Оффтоп:

Да зачем темы новые плодить? Есть же вроде "велофлуд"?

Обращение к модераторам:

Уважаемые модераторы, нельзя ли последние 4 поста (включая этот) перенести туда?

Ну так главное, собсна ради чего я разговор затеял:

Получается, что в жару, во время езды, вы воду пьете? Не вредно?

пьем. Вредно как раз не пить.:) но много не стоит за раз. потом как пузырь на седле булькаешь, да и тяжело ногами шевелить.

Внесу и я свои мысли по водопотреблению:) Питьевой режим выполнять жизненно важно! При физических нагрузках, происходить обильное потовыделение, соответственно жидкость в суставах густеет. В связи с тем, что естественная смазка густеет, происходит больший износ хрящевых наростов на костях составляющих суставы, в итоге, через некоторое время, возникают проблемы с состоянием суставов. Режим потребления воды, помогает справится с этим процессом, компенсирует плотность естественной смазки в суставах. Я на заезд от 2х часов и более набираю в гидратор 3 литра воды и стараюсь прикладываться не позже 20 ти минут вкручивания. Как то так.
P/S Извините за корявость сказанного! Сам не доктор, как понял из прочитаного так и пояснил.

Когда я вместе с сослуживцами бегал кроссы и марш-броски, очень много лет назад, то нам запрещали воду пить в течении получаса потом. Наверное не просто так?

И по себе еще заметил - если выпью воду сразу после нагрузки в сильную жару - начинает башка кружиться.

:) И я бегал марш-броски в Туркмении но временных промежутков нам не ставили, если командир прет вперед, то и нам бежать, если остановился и пригубил, то и мы успеваем. Ну а что касается Временного промежутка 20-30 минут, ето сугубо индивидуально и поэтому рекомендуют не именно через столько то времена, а в промежутке, как кому удобно! Но ни вкоем случае не оставаться без водонасыщения организма при нагрузках.
У моего товарища была схожая проблема, возможно и у вас такая же проблема или что то рядом. Проходимость крови к головному мозгу в районе шейных позвонков, возможно это из-за этого... Поговорите с хирургом и невропатологом, может они точнее диагностируют и назначат лечение. Ну а моему товарищу помогла физиотерапия.

Потерю веса я не замерял - мне терять нечего :)

А воду пить при езде на велосипеде надо даже зимой.
Тут вопрос даже не общего водонасыщения организма, а то что вода - это смазка для суставов, (коленей).... Поэтому даже если не хочется пить, то грамм по 100-150 каждые минут 20 рекомендуется.

Самое паршивое, что то что посадил суставы ощущаться начнет не сразу в процессе, а попозже. А восстановление - это долгий, дорогой нудный процесс, а в запущенных случаях вообще невозможный.