Диеты при излишнем весе и сидячей работе
 

Много написано про кулинарию, все очень вкусно. Но 25 лет за монитором привели (бывшего спортсмена, т.е. меня) к проблемам лишнего веса. В интернете понятно, много разных советов и диет, но хотелось бы обратиться к форумчанам (как к коллективному разуму), что ВЫ можете посоветовать (ну понятно что жрать надо меньше и двигаться больше) в смысле эффективных диет, может кем то испытанных.

Мне диета из коллы и чипсов когда то помогала.

Мда, рекомендации тут стандартные. Четырех-пятиразовое питание в период с 7-00 до 18-00 (начинать раньше, после 18 не есть, кушать по чуть-чуть) - легко скинет вам до 10 кг в первый месяц, без всяких ограничений по типам еды.

Если это дополнять часовой прогулкой (подряд, без остановки), то вполне реально достигнуть своего оптимального BMI за полгода.

прикол? Вы хотели поправиться? Ну в бытность студентом вообще "диета" - обед состоял из мороженного за 20 копеек и булочки за 9 коп и еще в футбол играть неуставали.

Нет не прикол. Был период в который питался только коллой и чипсами. За месяц несколько кило потерял.

Именно так разделив питание по совету JH, лежа, скинул 8 кг за первые два месяца.
Теперь думаю, куда бы пойти :)

Обещал заплатить, если поможет, кстати

в смысле покушать? или человеку сбросившему 8 кг можно идти куда угодно - все дороги открыты.

Меня попросили однажды курсы вести на 4 группы, да еще летом в жару - 25 кг улетело за 1,5 месяца.

Тяжеловато реализовать, если честно.

после 18 только начинаю готовить, в 20.00 ужин - ну попробую последовать совету- хоть и сложно.

Не помню, наверное именно эти клетки и похудели.
Но, раз обещал, попытаюсь выкрутиться :)

Я еще не придумал, но идеи приветствуются, будут рассмотрены и, возможно, использованы :)
Все правообладатели, заявившие свои материальные и другие возможные права могут обращаться к ЕС за маршрутной картой следования лесом (с) :)

Слушайте norma.
При Вашем росте и комплекции, невозможно иметь лишний вес.

Это как солидно.
Я тут своим (высоким игрокам) настоятельно "рекомендую" набрать вес для солидности, а Вы... :cray:

Хорошего человека должно быть ...

А если серьезно, то любая легкая пища и не в обильных количествах.
Рис (отварной, каша) и тому подобное.

:187: