uForum.uz

uForum.uz (https://uforum.uz/index.php)
-   Фитнес (https://uforum.uz/forumdisplay.php?f=510)
-   -   Бодибилдинг: советы, рекомендации. Делимся опытом (https://uforum.uz/showthread.php?t=12032)

Talgat Ravilov 06.06.2012 12:37

Цитата:

Сообщение от uzbeque (Сообщение 747998)
Здравствуйте. Откуда можно найти такую скамейку, еще нужны гантели, для домашнего пользования. спасибо.

http://trenajer.uz

uzbeque 06.06.2012 13:06

там все дорого. в динамо тоже вроде в районе 200тысч, я планировал купить за 100-120 максимум))

executer92 20.09.2012 21:47

ищу тренажерный зал в районе ц 13 ? ганги. ц4, что бы мало народу было, и тренажеры силовые в основном

Dmitriy Pivovarov 21.09.2012 08:09

Цитата:

Сообщение от executer92 (Сообщение 800666)
ищу тренажерный зал в районе ц 13 ? ганги. ц4, что бы мало народу было, и тренажеры силовые в основном

Атлант-спорт (41.322262,69.263847)

Denis Shlyapnikov 19.10.2012 21:56

Занимаюсь в зале не так давно.
Последнее время при Верхней Тяги (спина > 50кг. или подтягивание) ощущаю боль в правой руке, где-то в районе плечевого сустава.
Подскажите, что это может быть? Нужно ли идти к хирургу?
На других упражнениях таких болей нету, может иногда еще при разводке гантелями - очень редко, если вес > 12кг и слишком низко опустить.

Talgat Ravilov 19.10.2012 21:57

Цитата:

Сообщение от Denis Shlyapnikov (Сообщение 812886)
Занимаюсь в зале не так давно. Последнее время при Верхней Тяги (спина > 50кг. или подтягивание) ощущаю боль в правой руке, где-то в районе плечевого сустава.

Перед началом тренировки разогреваешься?

Denis Shlyapnikov 19.10.2012 22:04

Цитата:

Сообщение от Talgat Ravilov (Сообщение 812887)
Цитата:

Сообщение от Denis Shlyapnikov (Сообщение 812886)
Занимаюсь в зале не так давно. Последнее время при Верхней Тяги (спина > 50кг. или подтягивание) ощущаю боль в правой руке, где-то в районе плечевого сустава.

Перед началом тренировки разогреваешься?

Бег перед тренировкой.
Ну и даже если ставить в середину занятия упражнение с тягой вверх, то боль все равно присутствует. :(
С левой рукой - все в порядке.

Talgat Ravilov 19.10.2012 22:15

Цитата:

Сообщение от Denis Shlyapnikov (Сообщение 812888)
Ну и даже если ставить в середину занятия упражнение с тягой вверх, то боль все равно присутствует.

У меня тоже такое было. Никуда не обращался, прошло со временем. Если травм не было, думаю не повод сильно волноваться.

Denis Shlyapnikov 19.10.2012 22:23

Цитата:

Сообщение от Talgat Ravilov (Сообщение 812890)
Цитата:

Сообщение от Denis Shlyapnikov (Сообщение 812888)
Ну и даже если ставить в середину занятия упражнение с тягой вверх, то боль все равно присутствует.

У меня тоже такое было. Никуда не обращался, прошло со временем. Если травм не было, думаю не повод сильно волноваться.

Продолжали тренироваться не "на полную" в этих упражнениях?
Я могу 50кг жать тягой вверх без боли в руке, но чувствую что этот вес для меня уже мал, хочется больше, но как только беру 60кг уже боль :(

Talgat Ravilov 19.10.2012 23:17

Цитата:

Сообщение от Denis Shlyapnikov (Сообщение 812892)
Продолжали тренироваться не "на полную" в этих упражнениях?

Да. Мне кажется полезно в таком случае делать побольше растяжек.


Текущее время: 09:21. Часовой пояс GMT +5.

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
OOO «Единый интегратор UZINFOCOM»