|
|
Знаете ли Вы, что ... | |
...до того как открыть новую тему, стоит использовать поиск: такая тема уже может существовать. | |
<< Предыдущий совет - Случайный совет - Следующий совет >> |
Фитнес Фитнес-клубы, шейпинг, тренажерные залы, плавательные бассейны, спортивный туризм, отдых и развлечения |
Ответить |
|
Опции темы | Опции просмотра |
19.02.2010 14:40 | #1 | ||
И так господа!
Многие из нас посещают тренажерные залы, кто любитель, кто профессионал. Предлагаю в этой теме обсудить все вопросы по данному виду спорта. Кто куда ходит, как занимается, что ест, что пьёт, От автора: Занимаюсь чуть меньше года, за это время набрал 5 кг массы (69кг-->74кг). Хожу в зал дворца водного спорта (ориентир - Телебашня). Занимаюсь 3 раза в неделю, программа произвольная. Диетами, протеиновыми шейками, батончиками пока не заморачивался. |
|||
|
Ответить |
19.02.2010 15:46 | #4 |
Сообщений: 4,394
+ 3,778
2,390/1,316
– 22
7/6
|
Talgat Ravilov, я и не знал, что в этом дворце есть ещё тренажерный зал. Какие там условия (имеется в виду укомплектованность тренажерами и др. железками, как много народа, нет ли очереди за инвентарями, имеется ли инструктор, душевая и т.п., график работы) и какие цены?
__________________
Говори, что думаешь, но думай, что говоришь! © |
|
Ответить |
19.02.2010 15:52 | #6 |
Сообщений: 4,394
+ 3,778
2,390/1,316
– 22
7/6
|
Talgat Ravilov, теперь о методике тренировок.
Набранные 5кг это ни есть нужный показатель, человек и сам по себе может набрать, тем более в подрастающем возрасте. Другое дело рост показателей. Допустим жим лёжа был 100кг, сейчас достиг 150кг. Могу сказать свои результаты 20-летней давности: становая тяга 200кг, приседание до 150кг, жим лежа где-то 120кг в среднем, 40-45кг подъем на бицепсы.
__________________
Говори, что думаешь, но думай, что говоришь! © |
|
Ответить |
19.02.2010 15:56 | #8 | |
Цитата:
|
||
|
Ответить |
19.02.2010 15:58 | #9 | |
Цитата:
|
||
|
Ответить |
|