Моё меню Общее меню Пользователи Правила форума Все прочитано
Вернуться   uForum.uz > ТЕМАТИЧЕСКИЕ ФОРУМЫ > Спорт и игры > Фитнес
Знаете ли Вы, что ...
...нарушения правил форума наказываются. Старайтесь их не нарушать.
<< Предыдущий совет - Случайный совет - Следующий совет >>

Фитнес Фитнес-клубы, шейпинг, тренажерные залы, плавательные бассейны, спортивный туризм, отдых и развлечения


Ответить

 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.02.2010 14:40   #1  
Real ID Group
Аватар для Talgat Ravilov
Оффлайн
AKA:HOBBIT
Сообщений: 4,614
+ 2,641  2,666/1,361
– 246  141/110

UzbekistanОтправить сообщение для Talgat Ravilov с помощью ICQОтправить сообщение для Talgat Ravilov с помощью Skype™
Бодибилдинг: советы, рекомендации. Делимся опытом

И так господа!
Многие из нас посещают тренажерные залы, кто любитель, кто профессионал. Предлагаю в этой теме обсудить все вопросы по данному виду спорта. Кто куда ходит, как занимается, что ест, что пьёт, что колет.
От автора: Занимаюсь чуть меньше года, за это время набрал 5 кг массы (69кг-->74кг). Хожу в зал дворца водного спорта (ориентир - Телебашня). Занимаюсь 3 раза в неделю, программа произвольная. Диетами, протеиновыми шейками, батончиками пока не заморачивался.
Ответить 
Старый 19.02.2010 15:30   #2  
Real ID Group
Аватар для Nelly Karimova
Оффлайн
Интернет
Центр развития системы "Электронное правительство"
AKA:Фартовая леди
Сообщений: 724
+ 419  407/218
– 2  26/21

UzbekistanОтправить сообщение для Nelly Karimova с помощью YahooОтправить сообщение для Nelly Karimova с помощью Skype™
Ну наконец-то хоть кто-то заговорил о здоровом образе жизни. А женское мнение вам интересно?
Ответить 
Старый 19.02.2010 15:36   #3  
Known ID Group
Аватар для federal
Оффлайн
Сообщений: 6,822
+ 9,213  4,470/2,303
– 451  118/89

UzbekistanОтправить сообщение для federal с помощью Skype™Facebook
Цитата:
Сообщение от Nelly Karimova Посмотреть сообщение
А женское мнение вам интересно?
Ещё как!
Ответить 
Старый 19.02.2010 15:46   #4  
Known ID Group uParty Member
Аватар для OK
Оффлайн
Сообщений: 4,402
+ 3,782  2,396/1,319
– 22  7/6

Zimbabwe
Talgat Ravilov, я и не знал, что в этом дворце есть ещё тренажерный зал. Какие там условия (имеется в виду укомплектованность тренажерами и др. железками, как много народа, нет ли очереди за инвентарями, имеется ли инструктор, душевая и т.п., график работы) и какие цены?
__________________
Говори, что думаешь, но думай, что говоришь! ©
Ответить 
Старый 19.02.2010 15:46   #5  
Known ID Group uParty Member
Аватар для OK
Оффлайн
Сообщений: 4,402
+ 3,782  2,396/1,319
– 22  7/6

Zimbabwe
[MOD]Уважаемые, старайтесь тему в оффтоп и флуд не уводить![/MOD]
__________________
Говори, что думаешь, но думай, что говоришь! ©
Ответить 
Старый 19.02.2010 15:52   #6  
Known ID Group uParty Member
Аватар для OK
Оффлайн
Сообщений: 4,402
+ 3,782  2,396/1,319
– 22  7/6

Zimbabwe
Talgat Ravilov, теперь о методике тренировок.
Набранные 5кг это ни есть нужный показатель, человек и сам по себе может набрать, тем более в подрастающем возрасте.
Другое дело рост показателей. Допустим жим лёжа был 100кг, сейчас достиг 150кг.
Могу сказать свои результаты 20-летней давности: становая тяга 200кг, приседание до 150кг, жим лежа где-то 120кг в среднем, 40-45кг подъем на бицепсы.
__________________
Говори, что думаешь, но думай, что говоришь! ©
Ответить 
Старый 19.02.2010 15:54   #7  
Real ID Group Ultimate uParty Member Fujitsu
Аватар для Efim Kushnir
Оффлайн
Fujitsu
Sales Support Manager
Сообщений: 12,665
+ 7,841  10,191/4,437
– 61  36/35

UzbekistanОтправить сообщение для Efim Kushnir с помощью Skype™
Цитата:
Сообщение от Nelly Karimova Посмотреть сообщение
А женское мнение вам интересно?
Естественно. Приложите, пожалуйста, фотографии, как Вы занимаетесь и какие используете снаряды для занятий.
__________________
Я другой такой страны не знаю, где ... (с) Узбекистон - келажаги буюк давлат (с)
Ответить 
Реклама и уведомления
Старый 19.02.2010 15:56   #8  
Real ID Group
Аватар для Talgat Ravilov
Оффлайн
AKA:HOBBIT
Сообщений: 4,614
+ 2,641  2,666/1,361
– 246  141/110

UzbekistanОтправить сообщение для Talgat Ravilov с помощью ICQОтправить сообщение для Talgat Ravilov с помощью Skype™
Цитата:
Сообщение от Oybek Khodjaev Посмотреть сообщение
Talgat Ravilov, я и не знал, что в этом дворце есть ещё тренажерный зал. Какие там условия (имеется в виду укомплектованность тренажерами и др. железками, как много народа, нет ли очереди за инвентарями, имеется ли инструктор, душевая и т.п., график работы) и какие цены?
Честно сказать, тренажеров маловато, для профессионалов не годится, для начинающих и продвинутых самый раз. Зато душевая и раздевалка, на высшем уровне, так как есть бассейн, душевых кабинок много, т.е. с этим проблем нет. Очереди за инвентарем бывают (иногда есть дни наплыва народу - 20-25 человек в зале, но они быстро сходят с дистанции, обычно в зале присутствуют 10-15 человек). Инструктор имеется, отдельной оплаты инструктору нет. Стоит абонемент 22тыс.сум в месяц, но такая цена уже давно стоит, думаю скоро повысят. Этот зал один из самых недорогих в городе.
Ответить 
2 "+" от:
Старый 19.02.2010 15:58   #9  
Real ID Group
Аватар для Talgat Ravilov
Оффлайн
AKA:HOBBIT
Сообщений: 4,614
+ 2,641  2,666/1,361
– 246  141/110

UzbekistanОтправить сообщение для Talgat Ravilov с помощью ICQОтправить сообщение для Talgat Ravilov с помощью Skype™
Цитата:
Сообщение от Oybek Khodjaev Посмотреть сообщение
Talgat Ravilov, теперь о методике тренировок.
Набранные 5кг это ни есть нужный показатель, человек и сам по себе может набрать, тем более в подрастающем возрасте.
Другое дело рост показателей. Допустим жим лёжа был 100кг, сейчас достиг 150кг.
Могу сказать свои результаты 20-летней давности: становая тяга 200кг, приседание до 150кг, жим лежа где-то 120кг в среднем, 40-45кг подъем на бицепсы.
Жим лежа до 75-80кг, становая тяга до 100кг, присед до 85-90кг, бицепсы до 35кг. Такие вот скромные пока результаты.
Ответить 
Старый 19.02.2010 16:03   #10  
Known ID Group
Аватар для federal
Оффлайн
Сообщений: 6,822
+ 9,213  4,470/2,303
– 451  118/89

UzbekistanОтправить сообщение для federal с помощью Skype™Facebook
Оффтоп:
Oybek Khodjaev, не знал что ты качок.
Ответить 
Ответить
Опции темы
Опции просмотра




Здесь представлены форумы: UZINFOCOM, ЦППМП, ГКСИТТ, PC.UZ, Microsoft, IBM, HP, Fujitsu, D-Link, Intel, Ассоциация IT, InfoCOM.UZ, BANK.UZ, ActiveCloud, Sarkor Telecom, BUZTON, Cisco Systems, NetDec, EVO, Sharq Telekom, EPSON, Cron Telecom.
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Advertisement System V2.5 By Branden
Центр UZINFOCOM


Новые 24 часа Кто на форуме Новички Поиск Кабинет Все прочитано Вверх