|
|
Знаете ли Вы, что ... | |
...для каждой темы существует свой раздел. Изучите структуру форума. Если соответствующего раздела нет, то всегда есть раздел "Разное" :) | |
<< Предыдущий совет - Случайный совет - Следующий совет >> |
Фитнес Фитнес-клубы, шейпинг, тренажерные залы, плавательные бассейны, спортивный туризм, отдых и развлечения |
Ответить |
|
Опции темы | Опции просмотра |
20.02.2010 00:01 | #41 | |
Universe
Actor
Сообщений: 852
+ 275
253/150
– 24
18/13
|
Цитата:
|
|
|
Ответить |
20.02.2010 10:06 | #42 | ||
Сообщений: 4,394
+ 3,778
2,390/1,316
– 22
7/6
|
Цитата:
__________________
Говори, что думаешь, но думай, что говоришь! © |
||
|
Ответить |
"+" от:
|
Реклама и уведомления | |
20.02.2010 14:37 | #44 | ||
Цитата:
На сколько я знаю, есть три основных варианта упражнений. 1.С максимальными весами. 1-2 повторения в подходе. Упражнения на силу. 2.С средними весами.6-15 повторений в подходе. Упражнения на объем(прирост мышечной массы). 3.С легкими весами. От 15 повторений в подходе. На выносливость и рельеф( за счёт сжигания подкожного жира). Так же упражнения с максимальными весами полезны для изменения обмена веществ, что приводит в дальнейшем к улучшению результатов при тренировках со средними весами. А именно усиливается прирост мышечной массы. Оффтоп: Надеюсь, хоть за это сообщения меня Надир не оштрафует. А то я уже общаться боюсь! ))) |
|||
|
Ответить |
"+" от:
|
20.02.2010 14:44 | #46 | |
Цитата:
Оффтоп: Без проблем.Оффтоп: Кто ещё из тех, кого мы лично знаем хочет заниматься? Отпишитесь или можно созвониться. Я договорюсь с Гайратом (директором Динамо) о так сказать экскурсию. На месте и решим. Подходит нам это место? Хоть они ремонт сделали это не НБУ конечно. И о времени занятий конечно.Можем сразу несколько мест покататься посмотреть. |
||
|
Ответить |
2 "+" от:
|
20.02.2010 15:04 | #47 |
LLC
Creator
Сообщений: 7,681
+ 2,984
2,763/1,705
– 610
407/288
|
Задумайтесь начинающие!
Если намерены всерьез и надолго начать заниматься, лучше не пить протеины и гормоны, а добится органичного развития своих мышц и фигуры. В штатах даже есть клуб bio (natural)атлетов, которые качаются без применения препаратов и любых пищевых добавок, включая протеины и то, что было заказано Талгатом. Фигуры такие (тело мужчины постоянно использующего свои мышцы по назначению - сила, гибкость, движение и скорость - а не перенакачанное ради размера как такового) нравятся женщинам больше, чем фигуры перекаченных монстров - классических бодибилдеров - спосите своих дам. Если есть вероятность что бросите занятия, будьте готовы к набору веса, в котором будет превалировать жир. Ожирение - вот какая перспектива грозит тем, кто бросает заниматься. |
|
Ответить |
20.02.2010 15:32 | #48 | |
Сообщений: 4,394
+ 3,778
2,390/1,316
– 22
7/6
|
Цитата:
Но в целом мысль понятна, накаченная масса чем-то иным заполняется если не получает прежнюю нагрузку и не нагоняет в мышцы протеиновые белки.
__________________
Говори, что думаешь, но думай, что говоришь! © |
|
|
Ответить |
"+" от:
|
20.02.2010 15:43 | #49 | |
Цитата:
Оффтоп: Пример с членом приводить не буду, а то один злой супер модератор на меня охотится. |
||
|
Ответить |
"+" от:
|
Реклама и уведомления | |
|